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美容に欠かせないたんぱく質

蒸し熱い夏から秋になり、冬になると乾燥が気になります。ビィーズではネイルを始めて事により、お客様にファイリングのサービスを行っています。爪の形を整えたり、長さを調節したり。お客様が私の手を見て、「綺麗な手ね」とよく言っていただきます。

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「写真のようなみずみずしい肌は栄養のバランスのとれた食事から」


美しい肌は栄養バランスの取れた食事が必須です。私が気をつけている事は、たんぱく質です。たんぱく質は身体にとっても必要な3大栄養素です。炭水化物、脂質、たんぱく質。

ダイエット中はついつい食べることを抑える事がおおくなります。すると3大栄養素も身体に取り入れることが少なくなります。その状態が長く続くと肌はガサガサ、髪はパサパサ美容には大敵です。お肌も、髪もたんぱく質から出来ています。

通常自分の体重1kgに対して1g。体重50kgの人は50gのたんぱく質をとるように心がけます。ダイエット中の人は特にたんぱく質をとるように心がけましょう。低カロリー高タンパクはダイエットの基本です。美容の基本でもあります。肌や髪の元のたんぱく質をしっかりと取り、健康的で美しい身体作りに励みましょうね。
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